Lifestyle Medicine - Health Coaching

Lifestyle Medicine

Οι βασικές αρχές του κλάδου αυτού της Ιατρικής, του οποίου η σημασία αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια, συνοψίζονται στη ρήση του Ιπποκράτη “Kάλλιον του θεραπεύειν το προλαμβάνειν” -καλύτερα να προλαμβάνεις παρά να θεραπεύεις.

Oρισμός : Lifestyle medicine είναι ο κλάδος της επιστημονικά τεκμηριωμένης (evidence based) Ιατρικής ο οποίος χρησιμοποιεί ευρείες αλλαγές στον τρόπο ζωής σε επίπεδο διατροφής, φυσικής δραστηριότητας, διαχείρισης stress, κοινωνικής υποστήριξης και περιβαλλοντικών συνθηκών για την πρόληψη, θεραπεία και αναστροφή της προόδου των χρονίων νοσημάτων, αντιμετωπίζοντας τα υποκείμενα αίτια.

Οι παρεμβάσεις της lifestyle medicine περιλαμβάνουν αξιολόγηση των κινδύνων για την υγεία, συμβουλευτική για τροποποίηση συμπεριφοράς και κλινική εφαρμογή των αλλαγών τρόπου ζωής. Συχνά συστήνεται από τους θεράποντες ιατρούς σε συνδιασμό με τη φαρμακοθεραπεία και οποιαδήποτε άλλη μορφή θεραπείας.

Γιατί είναι σημαντική η Lifestyle Medicine & γιατί τώρα;

Tα χρόνια νοσήματα (διαβήτης, παχυσαρκία, καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα, κακοήθειες) αποτελούν τα βασικά αίτια θνησιμότητας και αναπηρίας στις ΗΠΑ και παγκοσμίως.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) 80% των καρδιαγγειακών νοσημάτων, των εγκεφαλικών επεισοδίων και του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και το 40% των καρκίνων μπορούν να προληφθούν κυρίως με βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής.


Η lifestyle medicine κινείται γύρω από 6 άξονες:

  • Yγιεινή διατροφή
  • Σωματική δραστηριότητα
  • Διαχείριση stress
  • Ενθάρρυνση για σύναψη & διατήρηση διαπροσωπικών σχέσεων
  • Αποφυγή εθιστικών ουσιών.
  • Βελτίωση του ύπνου

Tα χρόνια νοσήματα (διαβήτης, παχυσαρκία, καρδιαγγειακά και αναπνευστικά νοσήματα, κακοήθειες) αποτελούν τα βασικά αίτια θνησιμότητας και αναπηρίας στις ΗΠΑ και παγκοσμίως.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (WHO) 80% των καρδιαγγειακών νοσημάτων, των εγκεφαλικών επεισοδίων και του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και το 40% των καρκίνων μπορούν να προληφθούν κυρίως με βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής.


Η lifestyle medicine κινείται γύρω από 6 άξονες:

  • Yγιεινή διατροφή
  • Σωματική δραστηριότητα
  • Διαχείριση stress
  • Ενθάρρυνση για σύναψη & διατήρηση διαπροσωπικών σχέσεων
  • Αποφυγή εθιστικών ουσιών.
  • Βελτίωση του ύπνου

Health Coaching

To health coaching γεφυρώνει την απόκλιση μεταξύ των ιατρικών συστάσεων από τους ειδικούς υγείας και της ικανότητας των ασθενών να τις εφαρμόσουν επαρκώς στην πολύπλοκη καθημερινότητά τους. Βοηθά με αυτό τον τρόπο τους ασθενείς να πετύχουν καλύτερη Υγεία κι Ευεξία.

Οι εφαρμογή του health coaching σε χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία έχει αποδειχθεί μέσω μελετών ότι λειτουργεί με μεγάλη επιτυχία. Δίνει έμφαση στην αλλαγή του τρόπου ζωής μέσω της αλλαγής της συμπεριφοράς. Μέσα σε μία σχέση ισοτιμίας και εμπιστοσύνης θεραπευτή - θεραπευόμενου τίθενται στόχοι με σκοπό τη βελτίωση της συμπεριφοράς σε συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, αξιολογούνται πιθανά εμπόδια και γίνεται προσπάθεια για την αντιμετώπισή τους.

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό μεταξύ άλλων τόσο σε ασθενείς με παχυσαρκία όσο και σε αυτούς με σακχαρώδη διαβήτη. Εστιάζει στο σχεδιασμό ενός πλάνου παρέμβασης, προσαρμοσμένο στον κάθε ασθενή προσωπικά. Ενθαρρύνει τη συμμετοχή του θεραπευόμενου στη θεραπευτική διαδικασία και στοχεύει στην κινητοποίηση της δύναμης που κρύβει ο καθένας εσωτερικά.

Αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της διαχείρισης ασθενών με χρόνια προβλήματα υγείας με στόχο τη βέλτιστη διαχείριση αυτών και την Υγεία κι Ευεξία.

Βιβλιογραφία

Ενδεικτική βιβλιογραφία:


  • Edelman, S (2006).Change your thinking with CBT, Australia Vemillion
  • Wilkin’s P (2009). Person-centered Therapy. New York:Routledge
  • Dryden, W (2001). Reason to change. A rational emotive behavior therapy, New York, Routledge
  • Poney,R, Conner,M, Sparks, P, James, R, Shepherd, (1999). Α clinical examination of the application of the transtheoretical Model’s stages of change to dietary behaviours. Health Education Research, Vol.14. Pp 641-651
  • Βennet H, Coleman E, Parry C, Bodenheimer T, Chen E (2010).Ηealth coaching for Patients. Family practice management, September/October 2010, Amer. Academy for family physicians.

Επικοινωνήστε με την ιατρό

Στείλτε μας το μήνυμά σας!

Share by: